La randonnée et jeûne dans les Pyrénées-Orientales, c'est le mouvement qui rythme chaque journée de nos séjours. Pendant votre cure de jeûne Buchinger, la marche reste douce : elle vous met en mouvement au grand air, sans jamais devenir un effort sportif. C'est aussi un moment pour ralentir, regarder le paysage et vous reconnecter à l'essentiel.
Chaque jour au cœur du séjour, une randonnée encadrée prend place en milieu de journée, après le jus du matin. La distance ne dépasse pas 8 km, et le programme peut être modifié selon la météo.
Randonnée : départ à 10 h, retour vers 14 h. Le départ se fait du lieu du séjour, en minibus. Ce créneau comprend les trajets, la marche à l'allure du groupe et une pause infusion : le rythme, la durée effective de marche et l'itinéraire s'ajustent à la forme de chacun.
Selon la forme de chacun, le groupe peut suivre des options de parcours différents. Les pauses sont régulières.
Un ou deux guides qualifiés, ou un guide qualifié accompagné d'un encadrant, vous font découvrir les plus beaux sites de la région.
Le sentier du littoral et Paulilles est au programme de chaque séjour. Les autres itinéraires se choisissent, selon le séjour et la météo, parmi les terrains suivants, autour de nos lieux de séjour : l'Écurie du Château de Villeclare, le Château Montana et La Perle des Albères.
Le sentier du littoral de la Côte Vermeille s'étire sur près de 37 km entre maquis, vignes en terrasses et criques, d'Argelès-sur-Mer à Cerbère ; nous n'en parcourons qu'une portion, dans la limite de 8 km. Chaque séjour passe par le site classé de Paulilles, à Port-Vendres, ancienne dynamiterie protégée par le Conservatoire du littoral. La marche part de Banyuls-sur-Mer et rejoint Paulilles par le sentier littoral. Après une pause sur place, trois options : rester à Paulilles, où le minibus vient vous chercher ; revenir à Banyuls-sur-Mer par le sentier littoral ; ou poursuivre jusqu'au phare du cap Béar, où le minibus vous récupère. Tout le monde visite l'atelier des barques. Celles et ceux qui restent à Paulilles peuvent prendre un bain de mer : il est possible toute l'année, chacun selon sa tolérance au froid.
Le massif des Albères prolonge la chaîne des Pyrénées jusqu'à la Méditerranée, à la frontière avec l'Espagne. Ses sols acides portent le maquis.
Contreforts orientaux du Canigou, les Aspres s'étendent entre la plaine du Roussillon, le Vallespir et le Conflent. Maquis et chênes-lièges y dominent, avec des étés secs et des hivers doux.
Près de Tordères, dans les Aspres, cette forêt offre un relief modéré, adapté à une marche à l'allure du jeûne.
À l'est des Aspres, un terrain ouvert et peu accidenté, pour les jours où le groupe préfère une marche tranquille.
Pour découvrir la richesse naturelle de notre région, consultez le Parc naturel régional des Pyrénées catalanes
Marcher en pleine nature, c'est prendre le temps de regarder, de respirer et de ralentir. C'est dans ce mouvement simple, sans performance à réaliser, que le séjour prend tout son sens.
La randonnée s'inscrit dans un rythme précis : éveil corporel le matin, jus frais à 9 h 30, départ à 10 h, puis repos de 14 h à 18 h. Vous retrouvez ce déroulé heure par heure dans la journée type de notre séjour de jeûne et randonnée. Ces randonnées font partie de chaque séjour, proposé par un centre labellisé FFJR. Après le séjour, la marche peut se poursuivre dans le cadre de notre reprise alimentaire personnalisée sur 30 jours.
Le jeûne ne convient pas à tout le monde : il est déconseillé en cas de grossesse, de diabète de type 1, d'IMC inférieur à 18 ou de troubles du comportement alimentaire. En cas de traitement ou de pathologie chronique, l'avis de votre médecin est un préalable.
