Séjour de jeûne et randonnée Buchinger dans les Pyrénées-Orientales

7 jours pour ralentir, retrouver votre énergie et vous reconnecter à l’essentiel.

Un séjour pensé pour un changement qui dure

Centre premium labellisé FFJR, méthode Buchinger authentique, terroir idéal des Pyrénées-Orientales, et une reprise alimentaire personnalisée sur 30 jours.

Un séjour de jeûne et randonnée réunit un petit groupe pendant 7 jours autour de la méthode Buchinger : descente alimentaire, jeûne liquide, randonnée d’environ quatre heures, transport et pause compris, 8 km au maximum, puis reprise alimentaire progressive. Graine de Jeûne organise ces séjours labellisés FFJR dans les Pyrénées-Orientales, en groupes de 8 à 12 personnes. Certaines situations le contre-indiquent.

Chaque stage de jeûne (7 jours, 6 nuits) se déroule dans l’un de nos trois lieux des Pyrénées-Orientales.

Si vous voulez comprendre ce qui se passe pendant ces sept jours, notre guide de la cure de jeûne Buchinger le détaille étape par étape.

Graine de jeûne

Une parenthèse pour ralentir et se ressourcer

Pendant 7 jours, vous êtes accompagné dans une expérience complète mêlant jeûne, activités douces et temps de repos.

Chaque étape est pensée pour respecter votre rythme et favoriser un véritable relâchement physique et mental.

Un cadre structuré, sécurisant et profondément ressourçant.

Centre FFJR

Labellisé par la Fédération francophone de jeûne et randonnée

La cure de jeûne Buchinger, version haut de gamme

Nos séjours privilégient la qualité, la tranquillité et l’attention portée à chaque jeûneur.

– Petits groupes
– accompagnement personnalisé avant, pendant et après le jeûne
– Rythme respectueux
– Randonnées adaptées
– Environnement calme et naturel
– accueil chaleureux et discret

Tout est conçu pour vous offrir une expérience à la fois simple, authentique et profondément ressourçante

Pour le déroulé heure par heure, voyez notre journée type.

Ce qui nous distingue, nos 5 atouts

1Un cadre et un programme Premium.

Des demeures d’exception, uniquement des chambres individuelles avec salle de bains et WC privatifs. Un programme atypique loin des standards, qui varie selon les semaines : concert privé (piano, violon ou flûte traversière), démonstration de chiens de berger, conférence d’un historien de la région, atelier de peinture sur céramique. Autant de moments qui font oublier de manger. Les critères d’un séjour de jeûne haut de gamme sont détaillés dans notre guide.

2Un centre labellisé FFJR.

Graine de Jeûne est labellisé par la Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée. Nos séjours suivent la charte éthique de la fédération et réunissent de petits groupes de 8 à 12 personnes, accompagnés avant, pendant et après la cure.

3La méthode Buchinger.

La référence du jeûne encadré : une démarche de ressourcement qui fait l’objet de travaux de recherche, dont l’étude GENESIS du CHU de Saint-Étienne. Un séjour de bien-être pour adultes en bonne santé, avec ses contre-indications posées.

4Les Pyrénées-Orientales, le terroir de choix idéal.

Entre mer Méditerranée, vignes et Canigou, un domaine ensoleillé 2500 h par an et tempéré par la mer. Le cadre idéal pour jeûner, avec des randonnées d’exception au départ du domaine, encadrées par deux accompagnants et modulables selon les niveaux.

5L’accompagnement au changement : la signature Graine de Jeûne.

1. On jeûne une semaine, selon la méthode Buchinger. 2. On poursuit en mode cétogène, pour prolonger les bénéfices du jeûne. 3. On adapte le plan aux habitudes et aux besoins de chacun, pour une transition durable.
Un plan personnalisé sur 30 jours, conçu par Anne De Via, titulaire d’un Diplôme Universitaire de Nutrition et diététique clinique et thérapeutique (Université Paris Cité, Hôpital Bichat Claude-Bernard). Car l’essentiel n’est pas la semaine de jeûne : c’est ce qu’on en fait ensuite. Là où l’expérience s’arrête souvent à la sortie de cure, nous accompagnons chaque personne trente jours de plus, pour transformer une parenthèse en changement qui dure.

Des lieux d'exception pour votre séjour de jeûne

Des lieux soigneusement sélectionnés pour leur calme, leur beauté et leur atmosphère.

Écurie de Villeclare

Château Montana

La Perle des Albères

Éveil corporel

Un éveil du corps et de l’esprit par des mouvements fluides, des étirements, des postures et des exercices de respiration. L’objectif : réveiller le corps en douceur et bien commencer la journée. Selon la semaine, le moment d’éveil prend des formes variées au cours du stage : gymnastique, yoga, Qi Gong, Pilates, gym au bâton …

Des temps de marche et respiration

L’activité physique, surtout la marche, est essentielle pendant le jeûne. Elle fait partie intégrante de la méthode Buchinger : on jeûne en mouvement, pas au repos. Adaptée à l’effort réduit du corps, la marche offre aussi le plaisir de découvrir la nature et les paysages. Bien dosée, elle se pratique même sur terrain vallonné : jusqu’à 8 km, pour une sortie d’environ quatre heures, transport et pause compris.

Conférences et Ateliers variés

Graine de Jeûne propose plusieurs conférences pour enrichir votre séjour. Vous pourrez assister à des conférences sur des thèmes distinctifs ainsi que sur la physiologie du jeûne et autres clés précieuses pour mieux comprendre et vivre votre expérience de jeûne

Instant enchanté

Parce que chaque séjour réserve son lot d’émerveillements, nous vous proposons une activité surprise pensée pour éveiller vos sens et nourrir votre curiosité. Un moment inédit et convivial, à découvrir sur place…

Temps libre & détente

Nos séjours laissent une large place au repos et à la sérénité. Profitez de moments de calme pour lire, marcher dans la nature, pratiquer la méditation ou simplement écouter votre corps. Ces instants de détente font pleinement partie de la semaine : 7 jours pour ralentir.

Soins & bien-être

Pendant votre séjour de jeûne, offrez-vous en option des massages relaxants adaptés à vos besoins. Ces soins doux favorisent la détente musculaire et offrent un vrai moment pour soi.

Jus fraîchement extrait

Chaque matin, un jus frais à l’extracteur, qui apporte vitamines et minéraux pendant le jeûne. Jus vert, rouge, orange et jaune

Autour du bouillon

Chaque soir, le rituel bouillon apporte un confort qui réchauffe, apaise l’esprit avec le passage à table… Tous les bouillons sont réalisés à partir de légumes et aromates bio locaux et de saison. Chaque soir un bouillon différent pour soutenir l’équilibre électrolytique avec tous les minéraux qu’ils contiennent.

Préparer votre séjour en toute sérénité

Le jeûne Buchinger

La base du programme Buchinger est le jeûne, développé par trois générations de médecins et thérapeutes ainsi que par les descendants du fondateur, le Dr Otto Buchinger (1878-1966).

Le jeûne de bien-être préventif tel que nous le pratiquons est accessible à toute personne en bonne santé. Nous en détaillons l’histoire et le déroulé dans notre guide de la cure de jeûne Buchinger.

Pourquoi jeûner ?

Vous êtes stressé, fatigué ?

Un stage de jeûne est une pause encadrée, qui vous donne des repères pour faire évoluer durablement votre hygiène de vie. Pour comprendre ce qu’il implique et bien le choisir, voyez notre page sur le stage de jeûne FFJR en France.

Contre-indications au jeûne prolongé

Le jeûne prolongé est contre-indiqué en cas de grossesse, d’allaitement, de diabète de type 1, d’IMC inférieur à 18, de troubles du comportement alimentaire, d’insuffisance hépatique ou rénale sévère et de chimiothérapie, ainsi que dans d’autres situations médicales. La liste complète figure sur notre page stage de jeûne FFJR en France, et un échange préalable permet de vérifier que ce séjour vous convient. Les autres questions pratiques trouvent leur réponse dans notre FAQ.

Votre parenthèse
d’exception
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