Journée type d’un séjour de jeûne et randonnée dans les Pyrénées-Orientales

Du lundi au vendredi, la journée suit le même fil : éveil corporel à 9h (yoga doux et Pilates dès 8h30 le mardi et le jeudi), jus frais à 9h30, randonnée de 10h à 14h (trajets et pause compris, jusqu’à 8 km), temps libre ou soins l’après-midi, rendez-vous du soir à 18h et bouillon de légumes à 19h.

Une alternance équilibrée entre activité et repos

La méthode Buchinger alterne des temps d’activité douce et des temps de repos. Le matin, l’éveil corporel et la marche mettent le corps en mouvement ; l’après-midi laisse place au calme, à la lecture ou aux soins. Cette alternance donne à la semaine son rythme, sans course ni contrainte. Ce rythme est celui du lundi au vendredi ; le dimanche est consacré à l’arrivée et à l’installation, le samedi au départ. Cette journée type est celle du stage de jeûne et randonnée, sept jours selon la méthode Buchinger.

8h30 ou 9h Éveil corporel

Le lundi, le mercredi et le vendredi, l’éveil corporel commence à 9h ; le mardi et le jeudi, un cours de yoga doux et Pilates a lieu de 8h30 à 9h15. Commencez votre journée par un éveil du corps et de l’esprit à travers des mouvements fluides, des étirements, des postures et des exercices de respiration. Ce moment vise à réveiller la circulation et à préparer le corps à la marche du matin. Gymnastique, yoga, Qi Gong, Pilates, et même gym au bâton, selon les jours et l’intervenante.

9h30 Jus frais à l’extracteur

Chaque matin, un jus différent, préparé à l’extracteur avec des légumes et fruits bio et locaux, soigneusement sélectionnés.

10h – 14h Randonnée encadrée

Embarquez pour une randonnée qui allie le plaisir d’une activité physique douce et la découverte des plus beaux paysages de notre région. Départ vers 10 heures, retour en début d’après-midi : ces quatre heures environ comprennent les trajets, la marche au rythme du groupe et une pause infusion. La distance ne dépasse pas 8 km, et l’itinéraire s’adapte au niveau de chacun. Nous sélectionnons les plus beaux sentiers, offrant panoramas d’exception et accessibilité, pour émerveiller chacun d’entre vous.

14h – 18h Temps de repos et détente

Accordez-vous ce moment si précieux pendant votre jeûne : le temps de la détente et du non-agir. Prenez du temps pour vous ressourcer après la randonnée, ou pratiquez une activité de votre choix, sans contrainte. Découvrez nos offres de soins, à la carte et sur réservation, en supplément du séjour : massages toniques ou relaxants, réflexologie occipitale ou plantaire, drainage lymphatique, soins énergétiques et esthétiques. L’offre évolue d’un séjour à l’autre.

18h Conférences et activités

Chaque soir, un rendez-vous est prévu : conférences, ateliers créatifs qui changent d’un séjour à l’autre, et moment musical au piano. Vous y trouverez les clés d’un jeûne réussi et des repères pour garder de bonnes habitudes au quotidien. Notre priorité : que chacun reparte avec les outils pour prolonger les bénéfices du jeûne.

19h Autour du bouillon de légumes

Savourez chaque jour un bouillon différent, élaboré avec des ingrédients frais issus de l’agriculture locale et biologique, préparé le jour même pour révéler des saveurs uniques. La double cuisson lente et l’abondance de légumes en font un bouillon riche en minéraux et haut en saveur.

Prêt(e) à vivre votre journée type Graine de Jeûne ?

Vous avez découvert le rythme de notre journée type ? Consultez maintenant notre calendrier des séjours jeûne pour réserver votre semaine, explorez nos lieux de séjour, l’Écurie du Château de Villeclare, Château Montana et La Perle des Albères, dans les Pyrénées-Orientales, ou consultez notre FAQ pour répondre à toutes vos questions. Pour comprendre ce que le jeûne change dans le corps au fil des heures, lisez aussi la journée type d’un jeûne Buchinger.